Réveils nocturnes : pourquoi mon bébé se réveille toutes les heures ?
Dernière mise à jour : 30 juil.
Les causes les plus fréquentes et quelques astuces pour l’accompagner en douceur.
Votre bébé se réveille plusieurs fois dans la nuit ? Vous vous posez des questions. Est-ce
normal ?
Vous êtes fatigué.
Les réveils fréquents peuvent avoir de nombreuses causes. Cela ne veut pas dire que votre bébé « dort mal » ou que vous faites quelque chose de travers.
Nous allons voir ensemble les causes possibles de ces réveils fréquents la nuit et comment procéder.
Est-ce normal qu’un bébé se réveille toutes les heures ?
Tout d’abord, il faut savoir que le sommeil du bébé n’est pas celui d’un adulte. Il est même très différent. Pour le tout petit, un cycle dure 50 minutes avec l’endormissement, le sommeil paradoxal et le sommeil lent puis, plus l’enfant grandit, plus les cycles se rallongent avec du sommeil profond.
Les bébés ne dorment pas tous de la même façon. En général, les attentes des parents sur le sommeil sont très hautes. Mais plus vous allez vous mettre la pression sur ce sujet, moins l’enfant va dormir.
Les réveils chez l’enfant sont souvent physiologiques.
Les causes fréquentes des réveils nocturnes du bébé
Une maturation normale du sommeil
Les cycles de sommeil des bébés sont plus courts que les nôtres. Les bébés peuvent se réveiller parfois entre deux cycles. Parfois, il ne faut pas intervenir car le réveil est normal et le bébé peut se rendormir seul.
Certains enfants ont des difficultés à enchaîner des cycles et ont besoin d’être rassurés. Ces réveils du bébé sont aussi dus au sommeil léger qui est plus présent.
La régression du sommeil
À certains âges, les enfants peuvent avoir une régression du sommeil qui est temporaire. Cela peut s’expliquer par plusieurs facteurs comme les apprentissages, des changements dans la vie quotidienne, des émotions fortes durant la journée… Il s’agira d’accompagner votre enfant dans ces étapes en le rassurant et le sécurisant. Le cerveau de l’enfant va fonctionner plus et provoquer des réveils du bébé plus fréquents.
Pour aller plus loin, découvrez mon article dédié à la régression du sommeil des 4 mois.
La faim et les pics de croissance
L’alimentation influe sur le sommeil. Tout comme nous.
Que ce soit une alimentation avec le biberon ou avec l’allaitement, le bébé a des besoins nutritionnels qui peuvent être importants en fonction de son âge. Les repas pris durant la journée ne suffisent pas et le bébé a besoin d’apports durant la nuit.
Cependant, si votre enfant est grand et n’a plus besoin d’être mis au sein ou de prendre un biberon, nous verrons dans un prochain article comment faire. Cela peut concerner l’émotionnel.
Certains pics de croissance peuvent également expliquer que l’enfant se réveille à nouveau la nuit pour manger. Dans ce cas, il s’agira de lui fournir ce dont il a besoin.
Essayez de rendormir votre enfant sans lui donner la tétée ou le biberon pour éviter les habitudes du repas la nuit si la cause n’est pas un pic de croissance. Dès que vous les pouvez, séparez les tétées ou les biberons des heures d’endormissement en faisant peut-être un temps calme ou câlin entre les deux. Car un enfant « se rendort comme il s’endort » (Kids and Family). De ce fait, s’il a un réveil la nuit, il voudra retrouver les mêmes conditions qu’à son endormissement...
Une fenêtre d’éveil inadaptée
Si un bébé est couché trop tôt, il se peut qu’il se réveille la nuit en n'ayant plus de sommeil et vous vous retrouverez à tout tenter pour le rendormir.
Si, votre enfant est couché trop tard ou est trop fatigué, l’endormissement ou la première partie de nuit peuvent être difficiles à gérer car un tout petit très fatigué sera énervé et difficile à endormir et à apaiser.
Un bon rythme de siestes aide aussi à limiter les réveils. Découvrez le nombre de siestes par âge.
Cette fatigue accumulée peut aussi provoquer des réveils très matinaux. Si votre enfant se lève systématiquement à l'aube, découvrez pourquoi votre bébé se réveille à 5h du matin.
Les grandes acquisitions
Se retourner, ramper, s’asseoir, faire du quatre pattes, marcher... Sont des grandes compétences que votre enfant acquiert. Cependant, son cerveau a besoin « d’entraîner » ces nouvelles acquisitions durant son sommeil et peut donc perturber ce dernier et provoquer des réveils nocturnes du bébé fréquents.
Les erreurs à éviter face aux réveils nocturnes
Si notre enfant a des problèmes de sommeil soudains, nous allons parfois commettre des erreurs alors que nous pensions bien faire comme supprimer les siestes alors que notre bébé en a encore besoin.
Retarder le coucher, ce qui peut entraîner un endormissement chaotique où l’enfant sera difficile à apaiser.
Multiplier les méthodes qui se contredisent ou alors penser que le bébé nous manipule, ce qu’il n’est pas en capacité de faire.
Toutes ces erreurs peuvent avoir un impact sur le sommeil de nos enfants.
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ? C'est très fréquent, et ce n'est pas votre faute. On peut en parler. 👇
Si vous voulez y voir clair sur le sommeil de votre enfant voici comment je vous accompagne.
Comment aider bébé à mieux dormir et limiter les réveils ?
Il s’agira d’observer son bébé et de reconnaître les signes de fatigue afin de le mettre au lit avant qu’il ne soit trop fatigué ou pas assez.
Instaurer une routine apaisante et sécurisante permet à l’enfant de se sentir serein au moment du coucher et permettra une nuit plus calme et reposante.
Respecter son rythme durant la journée permettra d’éviter les réveils nocturnes.
Assouvir les besoins du tout petit comme une couche sèche, un repas suffisant et pas trop lourd, une lumière tamisée, un réservoir affectif rempli… est important avant la phase d’endormissement. C’est-à-dire prendre le temps avec son enfant en se rendant disponible à 100 % sans téléphone, sans perturbations.
Garder un environnement propice au sommeil avec un lieu sans trop de luminosité, un volume sonore bas pour éviter la surstimulation, pas de disputes avant de mettre au lit, ne pas presser son enfant qui ne connaît pas l’heure…
Il n’existe pas de solution toute faite concernant le coucher mais il y en a autant qu’il y a d’enfants. C’est à vous de trouver celle qui vous correspond ainsi qu’à votre enfant.
Justement — trouver celle qui correspond à votre enfant, c'est mon métier. En 15 minutes au téléphone, on regarde ensemble ce qui coince dans son rythme. C'est gratuit et sans engagement .👇
Réveils nocturnes du bébé : quand consulter ?
Si les réveils s’accompagnent de douleurs importantes ou que votre enfant est inconsolable.
Si votre enfant ne prend pas de poids ou a des difficultés respiratoires.
Si vous vous posez des questions et vous êtes inquiets, écoutez-vous et consultez.
Les réveils nocturnes du bébé font partie du développement normal de nombreux petits. Même si cela est difficile pour certains parents, ils ont une explication en lien avec le développement ou les besoins des enfants. Comprendre la cause est important afin de répondre correctement aux besoins des enfants et de mettre en place des solutions adaptées.
D'autres causes peuvent expliquer ces réveils : je les passe toutes en revue dans mon article sur les 10 causes les plus fréquentes quand un bébé ne dort pas.
À propos de l'auteur
Je suis Caroline Levis, éducatrice de jeunes enfants diplômée d'État. Pendant 15 ans, j'ai travaillé en crèche, d'abord comme éducatrice puis comme directrice. J'y ai accompagné au quotidien des centaines d'enfants et leurs familles autour du sommeil, des rythmes et de la parentalité.
Formée à l'accompagnement du sommeil par Les Héros du Dodo et instructrice en massage bébé AFMB, je propose aujourd'hui un accompagnement individuel, doux et respectueux du rythme de chaque enfant.
